kasza gryczana

Produkt Zawartość Kasze i ryż Kasza jaglana 3,2 Kasza jęczmienna perłowa 6,2 Kasza jęczmienna pęczak 5,4 Kasza gryczana 5,9 Kasza manna 2,5 Ryż biały 2,4 Ryż brązowy 8,7 Makarony Makaron bezjajeczny 2,7 Makaron dwujajeczny 2,6 Makaron czterojajeczny 2,8 Napoje Sok ananasowy 0,1 Sok cytrynowy 0,1 Sok grejfrutowy 0,1 Sok [...]

Dzień 15 (23.10.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 Hi-Tec Creasteron - 80g + 2 kapsułki Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Kasza gryczana - 85g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1 łyżka stołowa Hi-Tec [...]

1posiłek około 8-9tej jajecznica z 2jaj Brokuły 50g Kalafior 50g orzechy włoskie 10g 2posiłek 11-12 Brokuły 50g Kalafior 50g Marchew 50g oliwa NIE MA ŹRÓDŁA BIAŁKA!!! 3posiłek 13-14 Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 150g daj warzyw i oliwy 4posiłek 16.30-17,30 posiłek przed treningowy Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 150g 5posiłek po [...]

[...] siła wyższa. Zamiast tego była godzinna jazda rowerem - ok 23 km. MISKA czysta, policzona. 1928kcal, 132g (27%) białko, 89g (42%) tłuszcze, 150g (31%) węglowodany 1) kasza gryczana prażona, pierś z indyka, klarowane, feta, pomidory, marchew surowa. 2) mielone z łopatki, kasza gryczana biała, pomidory z puszki, ogórki kiszone, trochę [...]

[...] straszna, właściwie w każdej serii. W następnym tygodniu może nie być tak kolorowo. W wiosłowaniu i przysiadach za tydzień dołożę...I zobaczymy jak będzie Dieta: 1. jajka, kasza gryczana, pomidor TRENING 2. durum, pierś z indyka 3. ryż brązowy, karkówka*, ogórek(??) 4. makrela, kasza jaglana, marchew(?) 5. jajka(, kasza gryczana ?? * - Została [...]

[...] dzień Dieta kaszowo-ryżowa. Prawdopodobnie taka zostanie. Zboża glutenowe wyzwalają u mnie okropny trądzik Dlatego owsianka chyba na jakiś czas odejdzie w zapomnienie: 1. kasza gryczana, białko, jajko, pomidor AERO 2. kasza jaglana, pierś, oliwa, pomidor 3. kasza gryczana, łopatka, pomidor 4. ryż brązowy, fasolka szparagowa, pierś, oliwa 5. [...]

[...] B: 1,8-2g/kg (z roślinnym) T: 0,8-1g/kg W: Reszta A znając mnie to jednak coś mi odbije i niedługo będę znowu męczył low carb Na dzisiaj zaplanowane jest coś takiego: 1. kasza gryczana, śledź TRENING 2. schab, jabłko, kasza jaglana 3. kasza gryczana, jajka, 4. ryż brązowy, wołowina, siemię 5. soczewica? (bo kupiłem ) W sprawie mojego [...]

[...] treningu są spore. Był to ostatni trening tego tygodnia, w następnym będę ćwiczył już naprzemiennie dni góry i dołu, bo bardzo w tym namieszałem ostatnio Dieta: 1. jajka, kasza jaglana, papryka, masło orzechowe 2. kasza gryczana, masło orzechowe, schab, marchew 3. kasza gryczana, oliwa, schab, papryka 4. wejdą jajka jeszcze raz z czymś [...]

[...] , castagnus dieta: (dziś mało, bo trening wyszedł na spontana) 1.jaja, sezam TRENING 2. tortilla z mąki gryczanej, jajek i szpinaku z kurczakie i pieczarkami, grejpfrut 3. kasza gryczana, kurczak, pieczarki, oliwa, kapusta kiszona 4.kasza gryczana, kurczak, pieczarki, oliwa, pomidiry, cukinia 5. znówtortilla z pomidorami i małymi marchewkami [...]

13.08.2014 DIETA 2011kcal, 149B, 70T, 195W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, borówki 2. jaja, migdały 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. jaja, migdały 6. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A1 Wypychanie na suwnicy, 4x15-20, 75s, 40kg/45kg/50kg/55kg A2 Wznosy z opadu, [...]

[...] 2. Owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem i cynamonem; lody kalafiorowe /SFD/2017/6/10/f2c42e66771f491986847d44bbb4f627.jpg 3. Kurczak z cukinią w pomidorach, kasza gryczana /SFD/2017/6/10/589cc8f7474a449eab9007459d164d29.jpg 4. Rukola z tuńczykiem, twarogiem, orzechami włoskimi, kaszą gryczaną, ogórkiem + musztardowo-jogurtowy sos [...]

[...] 140g; 12.30: WPC 20g, płatki jaglane 50g, orzechy brazylijskie 30g, banan; 17.00: marchew x4, chleb żytni 60g, jajka x3, szpinak; ~trening 22.30: łopatka wieprzowa ok. 100g, kasza gryczana biała 100g, nektarynka, marchew x5, szpinak. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. TRENING wszystko x12 Przysiad [...]

[...] + utarte jabłko z cynamonem 180g B-5g T-3g W-60 221kcal 2. makaron spagetti50g +pierś z kurczaka50g do sosu toscana knora100g+ oliwa z oliwek10g B-17g T-13g W-47g 565kcal 3.kasza gryczana 50g + surówka z marchwi100g z oliwą z oliwek10 +ogórek kiszony100g + filet z piersi kurczaka 70g B-23 T-13 W-45 366kcal 4. makaron 30g z serem białym 100g B-23 [...]

[...] z z bananem, migdałami i nerkowcami 2. wątróbka na maśle ze szpinakiem, jaglaną, pestkami dyni i pastą z fasoli 3. wątróbka z ryżem, brukselkami i brokułami; mandarynki 4. kasza gryczana z soczewicą, pastą z fasoli, masłem migdałowym i jajem 5. tuńczyk z pomidorami; brazylijskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbcd6a1553864b3eb0cf4df32a063d9f.png [...]

[...] serii walczyłam o ostatnie powtórzenia. Miska bwt 136/203/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-17 1. płatki owsiane, banan, odżywka, wiórki kokosowe 2. jaja, kasza gryczana, winogrona 3, 4. mintaj, makrela wędzona, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: pomidory, kalarepa płyny: woda min., zielona herbata leki/suple: Cezera, [...]

[...] ;-] http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-19 1. owsiane, bana, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja ,ryż parboiled, ziemniaki 3. jaja, ziemniaki 4. mintaj, kasza gryczana, masło, jabłko 5. mintaj, kasza gryczana, masło + 2 solidne %-) porcje grochówki z boczkiem i ziemniakami i kilka orzechów włoskich warzywa: pomidory płyny: [...]

[...] 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3, 4. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, kasza gryczana, makrela, indyk cyc, ziemniaki, masło poza bilansem: płyny: woda min. leki/suple: Cezera, Aescin, tran [...]

23.02.2014 DNT dzień 12 miska 150/70/180 1945 kcal b: 150 g (31%) ww: 180 g (37%) tł: 69 g (32%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - halibut kasza gryczana, kokosowy III - jabłko, kawałek sera owczego, brazylijskie IV - kasza jaglana, polędwiczki wieprzowe, burak V - ciecierzyca z twarogiem, owsianka, ser, brazylijskie +kieliszek wina (po którym [...]

[...] sit-upy na side-planka) +rozciąganie SUPLE:omega, , skrzyp, adaptogen PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, Miska I. kasza jaglana, jaja, twaróg II. kasza jaglana, jaja, twaróg III. kasza gryczana, indor trening IV. kasza gryczana, wiórki, miruna [...]

U mnie tez owies nie robi wrażenia :-D Natomiast kasza gryczana ... Lepiej nie być w okolicy :-D